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据联合国网站消息，《柳叶刀》杂志发表的一份报告指出，在全球范围内，近23亿人群超重。有医学调查显示≥65岁老年人超重率为31.6%，而近年来有研究证实了超重肥胖会增加高血压、糖尿病、血脂异常、代谢综合征、冠心病的患病风险，尤其是腹型肥胖是高血压发生的独立危险因素之一。当肥胖不是身材问题，不是外貌障碍，而已经成为最主要的可预防性致死因素之一时，对于肥胖，我们真的不能坐以待毙。

对于体重的管理，人们更多的是关注饮食结构的调整和体育锻炼的指导、监测，而这些都难以遏制肥胖快速增长的流行趋势。睡眠健康逐渐受到研究肥胖防控学者的重视。

其中，睡眠时间的缩短和夜间进食障碍作为肥胖的病因和危险因素，在医学界被严重低估。体重增加可能是长期睡眠时间较短的结果，睡眠时间已经被认为是改善肥胖的一项可变因素。

据睡眠失调专家迈克尔布鲁斯说：每当我们缩短休息时间，身体的新陈代谢就会降低，完成不了能量转化进程，从而释放荷尔蒙，导致食欲大增，引起你会吃更多的食物，一旦进入这种情况就会出现“睡眠不够，食欲来凑”的循环。

首先我们先看下老年人正常睡眠时间。就拿六十岁以上的老年人来说，他们一天的睡眠时间以不少于七个小时为宜。所以老年人应该在晚上九点到十点这个时间睡觉，早晨五六点起床。根据调查显示，如果老年人的睡眠时间长期少于七个小时，就会导致注意力变差，容易出现老年痴呆，从而也会增加早亡的风险。但是晚上睡眠时间也不能太长，太长会取得适得其反的效果。

老年人睡眠的长短与肌肉衰减综合症有密切关系，少于6小时睡眠增加近三倍的肌肉衰减综合症可能，但大于8小时睡眠也会增加接近2倍的肌肉衰减综合症风险，所以老人睡眠小于6小时或大于8小时都会增加肥胖几率，睡眠小于6小时老年人更易罹患肥胖。

究其原因，不是老年人不愿意多睡觉，而是“睡不着”！提高老人的睡眠质量才是改善老年肥胖的重要议题。乐歌智能床，床头床尾智能升降功能升级，不仅能缓解打鼾、睡眠浅等问题，还能提供更省力的起卧解决方案。乐歌智能床的使用不仅能缓解睡眠问题，更大程度上能保护人体各个重要部位，例如腰椎、颈椎等，促进血液的循环，还有一定的娱乐放松功能。

睡眠和养生有着很大的关系，有很多长寿的人他们的睡眠时间都很充足。充足的睡眠可以减少人体脑细胞的耗损，增强人体免疫力，促进新陈代谢，延缓身体各个器官的衰老进程。乐歌让老年生活更加快乐！

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