晚上剧烈运动视频(深夜做运动视频免费观看)

大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下晚上剧烈运动视频的问题，以及和深夜做运动视频免费观看的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

本期导读

从阴阳谈养生。

夜幕降临，公园、小区、街道上随处可见「夜跑族」的身影，不少人汗流浃背、气喘吁吁。长期夜跑的人，对这类晚间运动乐此不彼。

不少人认为，白天要工作、学*，没有太多的时间运动，为了拥有健康的身体，只好选择了在晚上来到健身房锻炼，跑步、动感单车……仿佛只有一身大汗，方能酣畅淋漓。

晚上剧烈运动，好吗？

如果白天没有时间运动，换成晚上剧烈运动到底好不好？我们先来看徐泊涛大夫分享的一个真实的医案：

一对夫妻，欲求二胎，但久久为见动静。几经治疗无果，后经检测发现，丈夫的精子成活率不到15%。丈夫年龄40岁，系部队退伍转业，身体素质良好。

那，是什么导致现在的情形？

经过仔细询问，得知患者有一个*惯：每晚打羽毛球近2小时，从晚上8点到10点左右，如此持续几年，每次锻炼后浑身大汗。

原因就在此！中医讲「汗血同源」。

白天属阳，晚上属阴。当夜幕逐渐降临，人体阳气逐渐内敛，此时要保护好体内的阴精。

如果在夜晚的时候进行剧烈运动，大量出汗就像如同大量耗损阴血，而血则是转化人体阴精的主要重要成分。

精损伤了容易导致该丈夫的“精子成活率”自变得很低，其妻子久不受孕。

「通常来说晚上剧烈运动，违背了阴阳的自然规律，对人体是有损害的。」徐泊涛大夫解释道，一阴一阳谓之道，阴阳的道理至深至玄。

懂阴阳，是养生的第一步

《黄帝内经》讲：「阴在内，阳之守也；阳在外，阴之使也。」阴阳既是对立，又是互根互用。阴在内，阳之守也，阳气守卫身体；阳在外，阴之使也，阳气的生成又是根源于阴精的。

在四季中，春夏为阳，秋冬为阴；在一日之内，平旦至日中，天之阳，阳中之阳也；日中至黄昏，天之阳，阳中之阴也；合夜至鸡鸣，天之阴，阴中之阴也；鸡鸣至平旦，天之阴，阴中之阳也。

对应人体的阴阳，夫言人之阴阳，则外为阳，内为阴；夫言人身之阴阳，则背为阳，腹为阴；人之始生，负阳而抱阴，是以背为阳，腹为阴，督脉循于背，总督一身之阳；任脉循于腹，统任一身之阴也。

《黄帝内经·阴阳应象大论》曰：「阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也，治病必求于本。」

养生、治病是希望人体最终能实现阴阳的自和与平衡。

阴阳自和是指阴阳双方自动维持和恢复其协调平衡状态的能力与趋势；自和者，是指人体具有自我调节平衡能力。

阴阳平衡指阴阳双方在相互作用中大体维持着消长动态平衡，养生的目的之一在于增大的人体自我调节范围。

关于晚上剧烈运动视频和深夜做运动视频免费观看的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。