燃烧疲劳？燃烧疲劳值史诗爆率增加多少

大家好，关于燃烧疲劳很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于燃烧疲劳值史诗爆率增加多少的知识，希望对各位有所帮助！

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电影《花束般的恋爱》中提到一个概念：“燃烧殆尽综合征”，指的是持续努力到一个临界点，彻底耗尽了自己，就像烧尽的燃料无法再复燃一样。它是一种身心疲惫，情感枯竭，毫无动力的感觉。

我每隔一阵子就会产生一次这样的感觉，解决的方式也是并不相同，前阵子看到一位国学大师分享的一个能让大脑得到彻底休息的小诀窍，就是关掉所有会发光的电子产品，包括电脑、智能手机、电视机、电灯等等，然后，找一块干净而且安静的小空间，点一支蜡烛，点一根香，什么都不做，只是静静地待在那里，待上半个小时，大脑就会得到休息，心就会安静下来，人体损耗的能量就会得到补充。

虽然不知道这样做的道理，但尝试了几次过后觉得还真有用，尤其是在能量损耗到极限的时候。可是，这世间的方法就是这样，如果总是使用，你就会对它免疫，所以，应该要建立一个专属于你的方法库，里面存上应对各种难题的各种方法以备不时之需，当然定期更新方法库也是必要的，这样才能保证当你的“老毛病”再犯时，不会因为方法不够而“搞不定”它。

在发现“燃烧殆尽综合征”成了我的常犯病之后，我就开始对养生特别感兴趣，到处搜寻各类养生妙法，期间发现了一本有趣的书，张炜的《独药师》，这是一本关于养生秘术的小说，道家的经典养生法都被写进了其中。

故事是从一个年轻的档案管理员发现了一部神秘的手稿开始的，手稿是清朝时期半岛地区知名实业家季践的独子季昨非所写。季家曾是南洋首富，也是当时内海内最有名的养生世家，祖上秘传一种能够让人起死回生的丹丸，父亲季践曾将这种丹丸赠与一位革命***北方统领，希望他能赢得起义，怎奈对方还未服用此丹丸就与世长辞，起义也以失败告终。季践悲伤至极，重病不起，他将儿子季昨非召到身边，说了这样一句话：

“我们遇上了数一数二的乱世，人在这时候最值得做的，其实只有一件事：养生。”

低谷时养生，其实是非常重要的事。疫情之下，更显出生命的宝贵，好好活着才是最重要的事,至于其他事情只能顺势而为。势头不佳，那就静静蛰伏起来，把身体和精神都养好，做好充分的准备，以便在歹运过去之后，还能有东山再起的本钱：健康。

有位道长曾经说过，人的一生只有几次改变命运的重大机会，但错过了就永远不会再出现。养精蓄锐的目的，就是在那个重大机会来临时，我们能有一个饱满的状态好好拿住它，不要因为没能做好准备，而让机会白白溜走。

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说回小说，季昨非的父亲过世后没几年，时局变得越发可怖，面对眼前的乱世，前辈邱琪芝告诉季昨非：

“凡乱世必有长生术的长进，春秋魏晋莫不如此。我们如今又进入乱世，这样的年头除了养生，不值得做任何事情。只有生命危在旦夕，才更加明白生命的宝贵。”

这句话其实是对季践遗言的另一番诠释，也让我明白，如果大环境无法改变，那就把欲望降到最低，在维持基本生存的基础上，养生、修*、蛰伏，蓄力，这些才是最值得做的事。

小说中，140多岁的高人邱琪芝传给年轻的季昨非四种最基本的养生技能：吐纳、餐饮、膳食和遥思。印象最深的是餐饮和遥思，在我看来它们并非高深莫测的修仙秘术，而是现实中最为平常的养生之道。

先说“餐饮”。“餐饮”并不是我们所理解的吃饭，而是指“目色”，即人活一世，如何用眼睛看取周边的世界。你用什么样的目光去看，就会得到什么样的结果。

至于这其中的原理，邱琪芝是这么说的，这世上一切事物都是由生命和能量构成的，能量由高向低传递，人的能量非常微弱渺小，但大自然的能量是无穷的，只需一点点，对我们来说都是巨大的援助，而我们要做的就是学会吸纳外部的能量来补充或提升自身能量。

吸纳的方法就是用目光采纳万物的能量，采纳你所看到的一切，这样，我们就能与万物取得连接，并从中获得能量。“目色”的重要之处在于，它是我们采纳万物能量的通道。

该用什么样的目光看世界呢？邱琪芝对季昨非说，要轻淡，微眯即可，不可太过用力，这才是采纳，否则就是投放。意思是，我们看人看物都要轻淡地去看，这样才能把外部的能量采纳进来，如果看得太用力，如瞪大眼睛，或咄咄逼人，就等于把自己的能量投放出去了，也就阻止了外部能量的进入。

虽然听上去有点玄幻，但仔细想想也不无道理，人内心的贪婪造就了眼睛的贪婪，没有什么比人的眼睛更加贪婪的了，只要见到想要的东西就会瞪大眼睛看，放出强光，生命就随着这样的目色消散了。

因此，无论看什么，看花，看树，看美女，看人间，都要以平淡、谦卑、含蓄的目光去看，不可太用力，不可咄咄逼人。除了目光，说话的声音也是如此。小说中140多岁的邱琪芝不但看人平淡，说起话来也是轻声低语，声调永远都是平缓低沉、不疾不徐的。

我想，不管是看还是说，最好的态度就是轻淡、谦卑、含蓄，避免能量因为太过用力而投放太多，耗散太快，而变得孱弱无力，这是保存精气神最简单易行的方法。或许，人的修为本身就是最好的养生之道。

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再说“遥思”。“遥思”并不是刻意思索遥远之物，它是专注的另一种表达。无论读书还是做事，都要选择那些长远的来做，并让自己的心思跟上当下所做的事，做到忘我，这就是遥思。

遥思其实是不能刻意的，专注和忘我也是，它们都是教不会的，只能通过不断地修炼来达成。别人最多只能告诉你专注起来是一种什么样的感觉，然后你得自己去体验，去验证这种感觉。

“遥思”和“目色”本质是一样的，都是用平淡自然的态度关注眼前的事情，当心思跟上行动，就是遥思了。

餐饮和遥思，强调的都是一颗平常心，若是能做到事事不刻意，时时以平淡、谦卑、含蓄的态度面对人生，那就是一个人最好的状态了。养生其实就是在修炼身心啊。

最后，总结一下治愈“燃烧殆尽综合征”的三种养生之术。

第一，远离所有人造光线，寻一块安静的空间点烛，燃香，静坐。

第二，看人看事不要太过用力，要以平淡、谦卑、含蓄的目光去看世界，说话声也要平缓低沉。

第三，以平淡自然的态度关注眼前的事情，让心思跟上行动，忘掉自己的存在。

将以上三点加入我的养生之“恢复精力方法库”，更新之。

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