人熬夜猝死前15个征兆(人熬夜猝死前15个征兆能救吗)

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熬夜猝死的三大征兆！

熬夜猝死的3个前兆！我们一定要警惕。

第一就是肢体麻木，特别是身体出现了单侧麻木，走路软绵绵的像踩在棉花上一样。

第二就是心慌，反复的出现胸闷胸痛的感觉，甚至出现短暂性的昏厥。如果出现这种情况最好还是要去医院排查一下。

第三就是身体异常的疲劳，经常出现脖子紧缩、浑身酸痛就像被其他人打了一顿，看手机看电脑之后眼前突然出现一片漆黑。这个时候也要注意了。

如何降低熬夜猝死的危险？首先有条件的尽可能早睡早起，减少熬夜猝死风险，最好的方法还是早睡。

其次补觉很重要，有很多做科研的大牛没有办法避免熬夜的问题。他们有共同的特征就是没事就睡觉。

第三就是锻炼，经常锻炼能够强化心脏的供血能力，改善心血管的功能，经常熬夜不至于心脏功能下降，而且经常锻炼的人睡眠质量也会更好，只要你能有2到3个小时的深度睡眠，消除一天的疲劳肯定是没有问题的。

第四就是饮水，据科学研究表明，经常熬夜的人体内水分流失会比一般的人快2到3倍，特别是坚持深夜工作的人，但是他们摄入水分的量却并不理想，这会导致熬夜者体内的血液变得粘稠，有害物质无法及时排出体外。因此熬夜时应当及时补充大量水分，扩充血容量的同时，增加有害物质的排除。

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