体恒健牌铁之缘片，体恒健牌铁之缘片孕妇可以吃吗

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孕妇经常出现心慌气短、头晕、乏力等症状，这时，你应该看看你是否已经缺铁了。孕妇缺铁贫血率非常高，一般事物不能正常不足，要设法专门补。准备要孩子的女性也要提前补血。

孕妇怎么补铁，介绍5种给力的缺铁补救方法

补救方式一：补铁剂

医生会给你开一些补铁剂，体恒健牌铁之缘片于补铁的保健品，对于孕期补铁补血作用非常显著。补铁不可多，补铁量过多，可能会导致胃肠不舒服，通常还容易引起便秘，此外，你还可能会感到恶心，或者出现更为罕见的情况——腹泻。所以补铁应该按照剂量说明或医生嘱咐进行有效补血。

补救方式二：食补铁元素

补铁的食物：补铁的食物有很多，可以分为以下几种。

动物性食物主要补充血红素铁：红肉、鸡蛋黄、血类

植物性食物主要补充铁盐：黑木耳、海带、大豆、芝麻、海带、黑木耳等。

补铁水果：1、樱桃。研究发现，樱桃含铁量高，是优质的补铁水果。樱桃中富含铁和维生素A，常吃樱桃可以预防缺铁性贫血。2、桃子。将桃子榨汁后饮用，它的营养成分更容易被人体吸收，也能帮身体排毒，也是补铁水果中不错的选择。3、葡萄，中医认为葡萄性平味甘，有补益气血、通小便的作用。

此外，李子、橙子、橘子、柚子、杨梅、无花果和桂圆等水果也是含铁比较丰富的水果。

补救方式三：食补有助于吸收铁元素

1.孕妇在补铁的同时应该多多食用或者服用孕期维生素，增加铁的吸收。2.孕妇最好鸡蛋和肉同时食用,提高鸡蛋中铁的利用率.

补救方式四:多用铁炊具烹调饭菜

做菜多使用铁锅铁铲,这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁元素溶解于食物中,形成可溶性铁盐,让肠道吸收.

补救方式五:多吃富含叶酸的食物

1.服用叶酸增补剂,连服三月.2.多食用富含叶酸的食物,如蔬菜、鱼谷豆制品，坚果等，烹饪时不宜烹调太久，以免铁流失。

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