公司办公室c了我好多次，在公司办公室亲热

大家好，今天小编来为大家解答公司办公室c了我好多次这个问题，在公司办公室亲热很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

今天我们有请到了无锡市中心康复医院康复治疗科副主任苏彬，聊聊办公室里的不良坐姿。

咱们来聊聊关于听力健康的知识

无锡市中心康复医院康复治疗科副主任苏彬

问

主持人：苏主任，办公室里的不良坐姿有哪几种呢？

答

苏主任：

????1.身体前倾，肘撑桌面，弯腰驼背，头前伸或低头

这是伏案办公时最常见的不良姿势。办公时，为了让减少脊柱发力保持挺直，大多是人会将身体前倾，靠在办公桌上用双肘或者前臂支撑。弯腰驼背，从侧面看身体成为一个大写的C型。由于需要伏案工作或电脑高度不合适，我们常常需要将头向前探或低头以完成工作。长时间保证这种姿势，对脊柱及周围组织的伤害非常大，极易诱发颈腰椎相关疾病。????

????2.半躺着坐

这种坐姿常见于坐在靠背椅上或沙发上的办公族。这种坐姿下，往往脊柱也成弓形，但由于背后有倚靠，使脊柱在臀部和腰背部被双向挤压，进一步增加了腰部的压力。更有甚者在这种姿势下，腰部悬空，让所有压力和剪切力全部集中在腰部悬空区域，非常容易诱发腰椎症状。????

?????3.坐位下，腿部的不良坐姿

常见坐位下，腿部的不良姿势包括翘二郎腿、交叉腿或盘腿。这三种姿势都是下肢的不对称放置姿势，会使我们骨盆发生不对称性扭转，且这种扭转不仅仅只局限于骨盆，为保持左右相对平衡的坐姿，腰部及其以上的脊柱会代偿性地做出姿势调整也发生扭转，使整个身体不对称用力。长此以往，这些姿势会诱发骨盆和腰背部的问题，甚至针对下肢关节本身，也产生一定的损害。?????

?????4.坐位下，趴着睡觉

办公族因场地限制，但又需要休息是，往往选择趴在办公桌上就地休息。但这种趴桌睡觉的姿势，会使颈椎长时间处于扭转状态，脊柱也是持续保持屈曲，这对整个脊柱的健康是非常不利的。?????

本期内容健康知识由无锡市中心康复医院康复治疗科副主任苏彬提供。

来源：无锡交通广播

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