喝什么饮料健康 喝什么饮料健康一点

大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下喝什么饮料健康的问题，以及和喝什么饮料健康一点的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

当您想到适合您的饮料时，立即注意到水，但还有其它值得饮用的健康饮料。埃克塞特医院在新罕布什尔州埃克塞特的埃里克医院的内分泌学和营养中心的医学主任丹·纳德奥（DanNadeau）说：“一些饮料具有巨大的健康益处，可以缓解轻度疾病，如消化不良，以防止严重的骨质疏松症。在这里，介绍六种健康的饮料。

益处：有助于降低骨质疏松症，癌症，心脏病和蛀牙的风险。绿茶含有丰富的黄酮和多酚浓度，可以通过帮助中和体内自由基来保护细胞免受致癌物质（致癌物质）和抑制肿瘤生长的天然抗氧化剂。茶的抗氧化剂也可以通过放松血管来防止心脏病，抑制触发心脏病发作和中风的血块形成。绿茶还含有氟化物，这可以增强牙齿健康;类黄酮也可以积聚骨骼，减少骨质疏松和蛀牙的风险。

缓解痉挛，有助于消除消化不良。“缓解痉挛，有助于消除消化不良。“TheChemistryofSuccess”（BayBooks，1999）的作者，苏珊·拉克（SusanLark）博士说：“薄荷是一种解痉药，因此它可以放松肌肉，抵抗僵硬和疼痛。它通过促进消化道的运动来帮助消化食物。

益处：遏制渴望，有助于防止骨质疏松症。爱荷华州蒂普顿市营养教育学家莫莉·佩尔泽（MollyPelzer）表示，由于它具有健康膳食的成分-碳水化合物，蛋白质和少量脂肪，您可以缓慢吸收并保持足够长时间。它也有足够血糖，所以你不会容易感觉到饿从而吃更多的食物。牛奶是钙的理想来源，因为它含有维生素D，这是最大限度的钙吸收所需要的。它也可以帮助你的身体停止储存脂肪。在最近的一项研究中，女人饮用三至四份低脂乳制品（牛奶为一种），体重比那些食用食用较低卡路里的食物的人减轻两倍甚至更多。Pelzer说：“这是由于钙会导致身体的细胞燃烧脂肪而不是坚持留有它。这样可以更容易地达到减肥的目标。”

益处：有助于预防牙龈疾病。研究表明，与蔓越莓汁相同的抵抗尿路感染的抗菌性能也可以防止牙周病。专家认为，称为不透水性物质（NDM）的果汁的成分可抑制细菌粘附到牙龈。许多营养学家由于含糖量而对果汁感到警惕，所以每天摄入量不超过一杯（6至8盎司）。

益处：改善心情，有助于防止心脏病。巧克力增加神经递质5-羟色胺的产生，调节心情。（低水平的5-羟色胺与抑郁症有关）。可可还含有丰富的多酚，植物来源的抗氧化剂，可以保护细胞免受氧化损伤，降低HDL（良好）胆固醇水平，降低患心脏病发作的风险。

益处：降低心脏病的风险。大豆含有可溶性纤维和大豆蛋白，降低LDL（不良）胆固醇水平和甘油三酯，降低心血管疾病的风险。一个警告：大豆含有植物雌激素，这可能与乳腺癌风险增加有关。如果你有这种疾病的家族病史或自己已经有了，请咨询你的医生能不能喝。

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