怎么磨练意志力？怎么磨练意志力和自制力？

大家好，怎么磨练意志力相信很多的网友都不是很明白，包括怎么磨练意志力和自制力?也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于怎么磨练意志力和怎么磨练意志力和自制力?的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

意志力，决定了一个人做事的专注度和效率。坚强的意志是行动的强大推动力，是克服困难，获得成功的必要条件，有时候甚至能激发人的潜能，让不可能变成可能。在宾夕法尼亚大学一系列新研究中，研究人员发现，坚忍不拔的人更容易在学业、工作及其他方面获得成功，这也许是因为他们富有激情，忘我投入，才可以克服漫长道路上不可避免的绊脚石。换句话说，成功不仅要靠才能，还要有一种个性，一种精神。

除了身体锻炼以外，思维锻炼也不容忽视。最关键的是消除那些使你低落的思想。吉姆·兰德尔说过，“意志力与思想控制有直接的联系。一旦你意识到你能够让积极的思想排挤掉消极的思想，你就朝着自律一生前进了一大步。”练*思想上的自控力，慢慢地你就能掌控自己的思维和情绪。·把消极思想转化为积极思想。比如，把“我没有经验，不知道怎么做”转化为“这是一个学*新知识的好机会”。避免生活中那些使你消极的人物、地点、情境等。

在生活中，加强任何一个方面的自控力对提升意志力都很有帮助。但要保持专注，每次关注一个目标，这样才更可能成功。把你的目标按优先级排序，并制定行动方案。例如：假如你的目标是在生活中变得更成功，于是你决定从提升工作绩效入手。假定你的问题是常常上班迟到，所以你决定从上班不迟到做起。为了上班不迟到，你需要提升意志力，每天早点起床。你需要达到早起和上班不迟到的目标，再去落实其他目标。

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