怎样安慰自己越污越好(怎样安慰自己越污越好的人)

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我们在安慰他人时，有一个误区：

我们安慰伤心难过的朋友，让朋友感到好受许多。

我们会认为是我们说的那些安慰的话，起了积极的作用。

其实并不是。

真正安慰到朋友的是我们愿意花费自己宝贵的时间和精力，用来陪伴朋友：

愿意倾听她的难处；

愿意表达我们的同情和理解；

愿意帮助她度过难关等等。

正是我们的陪伴和倾听，让朋友的情绪得到缓解，心里感到好受。

安慰的话起到的作用并不大，甚至有时是起反作用的。

比如，下面这些话在安慰朋友的时候，就会让对方不舒服：

1、否定情绪：“别生气了，这件事根本没什么大不了的。”、“这么点小事有什么好哭的。“

2、提供建议：“你不要跟他一般见识。”、“明天上班，你和他当面好好解释。”

3、讲大道理：“退一步海阔天空，不要太较真。”

4、“其实你们领导也挺不容易的，大环境不景气，下属又很难管理。”

当自己难过的时候，要怎样安慰自己？

把自己当做一个最贴心的好朋友，把你能想到最温柔的方式用来对待自己。

给自己准备一杯热牛奶，一块温热的毛巾，一个温暖又安静的地方，痛痛快快地大哭一场。

可以用录音，可以写在纸上，就像面对一个温柔的、永远站在你这边的朋友朋友一样。不管你说出的话多么离谱，多么任性，反正只有你一个人看见。

可以试着分析：

为什么这次我这么难过/伤心？

我有什么需求没有被满足？

有没有什么办法可以满足我的需求？

如果我的需求无法被满足，那有没有退而求其次的次优方案？

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