死亡本能，死亡本能内化

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今天3月8日，我国第一百个“妇女节”。有女才是安，女人是这个世界安全感的来源，以柔软的力量与世界达成平衡。祝福全体女性，同样也是祝福男自身。

现在许多人都过了半生，如何走好未来的路，才对得起这一生，是需要深思的问题。认知到人性中的本质特性，很多问题都会豁然开朗，人生也就更加自如。

100年前，心理学家佛洛依德提出认为，人有两种本能，一是生本能，二是死本能。前者是建设性的，后者是破坏性的。两种本能虽然作用相反，但却同时并存，此涨则彼消，此消则彼涨。

一、什么是生本能？什么是死本能？

生本能是由‘自我本能’和‘性本能’组成。自我本能如饮食、自卫、呼吸、排泄等。性本能：是指与性欲和种族繁衍相联系的一类本能。遵循快乐原则，包括几乎所有的以快乐为目的的行为。有显而易见的性器活动，也有艺术，旅游，文化等娱乐活动。比如有的人会享受在挖耳朵时的舒适感，其实这就是‘性本能’的转换形式之一。

死本能也叫攻击本能、破坏本能。是一种与生俱来的，要摧毁秩序、回到前生命状态的冲动。

佛洛依德认为，每个人的身上有一种趋向毁灭和侵略的本能。即生命一开始，就有一种趋向死亡的本能，因为那里才有真正的平静。当我们的欲望无法满足，就会感到焦虑压抑，而唯有死去的人，才有希望完全解除焦虑，紧张和挣扎。这是一种逃避和放弃的心理防御机制。死本能又被称为死亡驱动力，毁坏冲动、攻击本能或死本能；这是一种要摧毁秩序、回到前生命状态的冲动。

死本能的表现形式：1.向内投射：表现为自我谴责、自我痛恨、自我惩罚、自我毁灭、自我寻死等（癌症就是这种转换方式之一）。2.向外投射：表现为对他人或事物的破坏性、攻击性、挑衅性、侵略性，或争吵、斗殴、挑起战争等。这两种投射间所表现的各种形式是可以互相转化。但是，当向外侵犯或受到严重阻碍或挫折时，它往往就有可能退回到自我，形成一种自杀的念头或倾向。

弗洛伊德认为死本能是生命本能的另一极表现，它的终极目的就是从生命状态回复到恒定不变的无机物。通俗一点的表述是，上帝造人的时候，就为了世界的循环重复，赋予了人类这个特质。生命是从无机物演变而来，所以我们终将希望自己再回到无机物的状态之中。就像树木是从泥土中生长出来，所以落叶还想回到泥土中再去滋养树木一样。

同时，弗洛伊德发现，人们会寻找各种方法来消除生命中的紧张和焦虑。而死亡是永恒地消除和紧张的唯一方法，这也是我们具有死本能的原因之一。

生本能任务是使生命更为复杂，同时也保护生命。死本能使命，把有机的生命引回无机的生命状态。落叶归根是为了留出更多的空间和能量，以便于更好地滋养其他生命。

弗洛伊德认为，生本能与死本能之间的关系是此消彼长。生命本身就是在两种本能之间相互冲突、相互调和，所以我们永远在焦虑和紧张之下生活，这就是我们惯有的生命状态。

每天忙于追求快乐的人，心里能量消耗在生本能上，那么死本能就会相对较弱，我们会感到这个人很阳光、积极；相反如果快乐太容易被满足了，他们就无需在生本能上消耗能量，这样他们就会表现出更多死本能——自我攻击或攻击他人。

弗洛伊德发现：心理治疗的其中一个目标就是，帮助困扰中的患者释放被压抑的无意识冲动，从而释放能量。生本能与死本能是我们与生俱来的能量，很多行为我们无法消除。我们只能通过更合理的方式升华或转化它们，以达到让我们更好适应生存环境的目的。

三、深刻认识生命的本质。

生本能与死本能是一个硬币的两面，他们都是推动人不断向前进化的力量，重要的是会管理这种危险的力量。那么，死本能到底要对抗的是什么东西呢？无法抵御的挫折。挫折就是目标受到阻碍后，产生的紧张、焦虑、烦躁、抑郁等情绪反应。挫折是指人们在有目的的活动中，遇到无法克服或自以为无法克服的障碍或干扰。而人在遇到无法控制的挫折时，就会激发出死本能。死本能拥有攻击、毁灭一切的狂热，严重时不惜毁灭自己。

在这里需要区分一下死和死本能。死是万物的自然归宿，但死本能是指人的攻击力和毁灭倾向。我们都喜欢拥有正能量的人、讨厌充满攻击性的人，这说明我们可以觉察这种能量带来的冲击。而且为了减轻它带来的伤害，保障顺利到达终点，我们会远离这种能量，并且努力使自己成为一个具有高度自律的人，希望能够吸引到和我们同频的人一起组队闯关。可如果你已经遇到这样的同伴，又无法更换怎么办？又或者你自己就是那个拥有强烈死本能的人怎么办？其实这两个问题是同一个问题，都是如何转换死本能的问题，前者是转化别人的，后者是转化自己的。

生活遇到事情时，比如失业，分手，迷茫等等，如果自己不能及时调节过来，轻一点是生闷气，甚至越想越觉得生活一点都不美好，可能平常十点多睡的人，会折腾到深更半夜。当不良情绪激发死本能时，如果指向内，尤其是情况严重是指向内，会跟自己生气，甚至抑郁，会得不治之症。陷入无尽的自责中。这种情绪会导致之后不断怀疑自己，进而再次出现同样的处理方式，死本能恶性循环的被释放。

同样的不良情绪，表现为死本能指向外时，首先会不断骂身边的人，然后会骂和自己观点冲突的人，甚至会骂老婆打孩子。不会怀疑是自己的有问题，而且会固化自己的思维，从而再下一次操作中继续犯同一个错误。简而言之：'我没错，是其他人错了，是生活错了。我还按我的来。可谓：顽固地去找死！

要改变自己不良情绪，提高自己的修养，生本能的作用，是必须要抑制死本能作用才能成为更好的自己。

四、扬起风帆，走向生命辉煌。

首先，我们从量上来说，合理恰当的挫折是我们能够进化的更强更好的必要条件。可什么是合理恰当呢？教育心理学中有一个“最佳发展区间”的概念，简单说就是，学*学*者能力范围以内。这样我们才能不断强化自己的承受力以及承受范围，了解这是每种生物延续所必经的考验，挫折也就没那么可怕了。

其次，挫折的来源有家庭、职场、自身欲求等。不同的挫折类型有着不一样的解决方法。多观察身边的人，向他们学*，打开眼界和思路，你会发现自己一天一天变的不一样。但不要苛求自己一下子就变得很牛掰，苛求不会加快你的速度，只会让你被不满吞噬掉。

第三，挫折一定是伴随着痛苦的，可是不要沉浸在痛苦中。痛苦是信号，是提醒你要改变了。你要反复咀嚼的是它在提醒你什么？而不是反复咀嚼痛苦本身。不要期待着等我不痛苦了我就有力量改变了，真相可能是你改变了你才能不痛苦。

用生本能抑制死本能，用寻找客观原因来对抗主观情绪，是提高自己修养和水平的关键，也是解决自己在人际关系遇到的困难。坚定的和自己说：我一定可以用生本能战胜死本能的！

五、几点小贴士。

1、做自己最爽的事情，大大方方的做自己吧，你的人格魅力会给你镀层金色的光圈。没有必要活在别人和评价的，自己的快乐和别人无关。

2、人性不需要听真话。言语是有能量的，尽量不要说，"烦死了，累死了，气死了，完了"，叫穷、卖惨，要多说，"没事儿，问题不大，可以搞定，一切都会好"，语言是有能量的，也是一种心理暗示，养成说好话的*惯，不止是修养，也会提升运势。

真正聪明的人，从来不说难听的话。因为人性不需要听真话，只需要听好听的话。一定要做到“万物不为我所有，万物为我所用。要记住，语言是有力量的！留下一句"我很好"与过去的不好和解，你将会越来越顺。

3、勇敢一些。人活着完全是为了自己，与别人无关。虽然有时候照顾别人的感受，但并不是为了寻求认可和存在感，正确的爱是刚柔并济，褒贬并存的，是懒惰时的严厉，哭泣时的拥抱，懦弱时的鼓励，黑夜里的路灯。

4、放过自己。和自己和解，和世界的和解，更要从当下开始。接纳自己做错事，接纳可能不太完美，接纳变化莫测的生活与人生。当你坦然面对，包容万物，心态柔软而平和，你的磁场也会正向吸引美好的事物，协助你抵达更高的层次。同时，不要被完美人格绑架，美好是必要的，但是完美是虚无的，完美常常容易把人逼到死角。

我欣赏那些我自己不曾拥有的优点，接纳生活中的不确定性，这使我变得更有力量，并带给我足够的勇气追逐我的喜悦。去接纳人生中的不完美与变数。美妙的生活需要用心体验。对女性而言，女人柔软的力量能够从家的安稳贯穿到社会的安宁，当我们的格局打开，柔弱是可以胜过刚强的。越能耐的人越不较劲，越自信的人越不计较。佛经里说“放不过别人是不慈悲，放不下自己是不智慧”。生命最好的状态是正常，不是超常。接受一个真实的自我，用自己的能量让自己变得更好。

时间总是让我们欢喜让我们忧虑，欢喜它带来的欢乐，忧虑它带走的时光。在欢喜和忧伤之中不知不觉又过了一天。

踏草怕泥新绣袜，惜花疼煞小金铃。不到园林，怎知春色如许，原来姹紫嫣红开遍，认真地、全然地燃烧自己！

值此三八节，祝所有女性快乐！

OK，关于死亡本能和死亡本能内化的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。