死缠烂打 死缠烂打能挽回爱情吗

大家好，死缠烂打相信很多的网友都不是很明白，包括死缠烂打能挽回爱情吗也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于死缠烂打和死缠烂打能挽回爱情吗的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

巧了，我就是年轻时死缠烂打过别人，后来又被别人死缠烂打过的人。

作为纠缠别人的一方，我的感受是：

她好绝情啊，我这么喜欢她她为什么不跟我在一起呢，她再也碰不到我这样的傻子了。

——慢慢走向绝望，这辈子都回不到过去了。

作为被别人纠缠的一方，我的感受是：

她好烦啊，为什么听不懂我的话，我难道没说清楚吗，怎样才能让她接受现实？

——没法沟通，那就用行动拉开距离，全都删除拉黑。

被别人纠缠过以后，才明白自己当初纠缠人家有多不懂事儿，感情的事情越是强求，对方只会越否定你。

所以那些还在死缠烂打的人，你们要意识到，死缠烂打挽回的，最后都凉了，没有一个例外。即使你好不容易求回来，你也跟ta维持不了长久的关系。

1、情感不成熟

每个人都是经历一个过程，才从情感不成熟，变成了情感成熟。心理学上的情感成熟，指的是能根据现实生活中的不同情境做出适当、积极的反应，对自己的言行负责，能适应环境，会考虑他人的感受（Alexander,1967;Allen,2011）。

但情感不成熟的人，由于过往一些不好的经历，导致他们固着在过去，用不成熟的方式处理问题，或者父母干涉过多，长大以后也承担不起责任。

情感不成熟主要表现在：

A：以自我为中心，比较自恋

比较典型的特征是，十句话里九句话都是“我”开头，只在意自己想表达什么。

有些人会觉得全世界都要围着自己转、满足自己的需求，会把自己看的特别重要，遇到事情第一反应是自我保护。

B：情绪管理差

很少有情绪稳定的时候，爆发就是歇斯底里，经常出现情绪化的时候什么都不顾，冷静下来又感到愧疚。

C：共情难，不会换位思考

即使冷静下来好好听对方说话，也只能捕捉自己在意的部分，不会站在对方角度考虑问题，不尊重对方感受，不尊重现实。

2、人格灵活性差

玛格特·瓦德尔提出，心理灵活性是我们面对外界刺激时保持自我意识，整合自我的能力。人格灵活性使我们总是处于一个平衡的状态，不会让负面情绪对生活带来很大的影响。

一个婴儿，如果早年能够被养育者积极关注，并且正确识别转达的信号，往往人格灵活度比较高，接纳能力也会比别人强。

人格稳定性差的人，容易出现的问题有：

A：认知僵化，非黑即白

容易受负面情绪负面状态的干扰，做出不够理性的选择，并且认定了自己是对的。这也是为什么有些人。你跟他们说不要死缠烂打，他们还是固执地继续纠缠，认为自己已经特别卑微，总会换来对方的回头。

对方稍微有点缓和的态度，他们就觉得马上能复合，马上去求和。

B：适应能力差

很难适应新的环境，所以分手后很难尊重分手的事实，需要一个比较长的过程来适应分离焦虑。对方不理自己，只能纠缠，不知道该怎么办。

C：不知道怎样对别人的情绪做出正确反馈

因为他们连自己的情绪都无法识别和接纳，所以面对别人的情绪反应，他们也不知道如何做出正确反馈，只能固执地坚持自己的想法。

3、焦虑型依恋

有些什么道理都懂的焦虑型依恋，懂是一回事，做到又是另一回事。

他们容易在恋爱中寄托太多在对方身上，以至于分开的时候，没有办法抽身而退。还是延续之前的模式，不断关注对方，想要证明自己还被爱。

MaryAinsworth在1978年的研究中发现，依恋类型初步形成后，面对一个新环境，焦虑型依恋的儿童不敢面对新环境，开始不停地哭闹，安全型依恋的儿童一开始也会怕，但很快安静下来，开始融入新环境，而回避型依恋的儿童也会害怕，但仍然保持疏离。

一个焦虑型依恋的人，如果在成长过程中一直没有刻意锻炼自己，走出“哭闹”的舒适区，那么在分手后很容易就做出死缠烂打的事情，即使感情观成熟，也摆脱不了重蹈覆辙。

不是所有的死缠烂打都是为了挽回，有些人死缠烂打只是单纯的活在自己的世界里，想要延续惯性，或者发泄自己的不甘。

对于那些还想挽回的人，我的建议是：

1、先种一个“死缠烂打挽回不了”的心锚

慎重地告诉自己：死缠烂打不能让你挽回。

每当想要去纠缠对方的时候，想办法提醒自己这对挽回没用。

可以多准备几个“纠缠让挽回可能性越来越小”的事例，强行给自己洗脑，或者找人监督。

2、觉察自己固执的原因

只有觉察自己固执的原因，发现这种“我执”对你的生活还有什么消极影响，意识到不客观的思维模式和不合适的爱的方式会让自己走很多弯路，下定决心做出调整。

3、重新复盘这段感情

当你能够冷静理智地看待你们的关系时，重新复盘这段感情，找出分手原因。

分手也好，被分手也好，不一定是你一个人的问题，客观分析两个人分别存在什么问题，找到自己的优势和劣势，做出调整的规划。

4、系统脱敏法慢慢走出失恋

不管是挽回还是走出失恋，都需要一个过程，不要一开始就给自己定一个特别高的目标，把自己的生活安排得满满的。

走出失恋的过程是一个戒断反应，就像你减肥很多天不吃饭，迟早会反弹。过于强制自己走出来，等于不接纳自己的情绪，只会遭到情绪的反噬。

5、多跟旁人交流

一个人呆着很容易让自己的思维走向死循环，在自己的固执中越走越深。多听听旁观者的看法，从旁观者那里得到自己想不到的信息。建议多跟情感成熟度高的人聊，除了聊对方对你的感情的看法，你可以感受和比较你们在观念和处理事情思路上的差异，从中获得很多。

即使你过去做了一些死缠烂打的事情，感到后悔，其实也没关系，谁没有不成熟的时候呢。能及时意识到问题所在，就是一个机遇。最后分享一段不知道在哪里看过的话：

“有些人的一生，要耗费许多时间，来和自己的性格、童年的阴影，或者原生家庭、某段深刻的影响抗衡。所以他们的路，会比其他人走得更慢。”

心理测试：测试前任最想对你说的一句话

1.在一起时你们是否会因为一些小事争吵？

是的，经常觉得很累—2

很少为了小事争吵—2

偶尔会，但很快就能和好—3

2.你认为你是一个喜欢自我反思并愿意改正错误的人吗？

是—3

不是—4

3.TA是否会把自己的烦恼主动告诉你？

经常说—5

不怎么说—4

4.你会把你们恋爱的过程跟你的父母说吗？

事无巨细，经常跟我爸妈吐槽—6

偶尔他们问起来就说一下—5

几乎不说，没啥好说的—5

5.面对你想要的东西，你愿意花费多少精力去获取？

一切随缘，是我的终归是我的—7

努力一下，说不定能成功—6

拼尽全力，我想要的都要得到—B

6.你们分手是因为出现了第三者吗？

是—A

否—7

7.分手后对方是否主动联系过你？

是—D

否—C

文章到此结束，如果本次分享的死缠烂打和死缠烂打能挽回爱情吗的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！