激烈运动打扑克又疼又叫？打扑克厉害

本篇文章给大家谈谈激烈运动打扑克又疼又叫，以及打扑克厉害对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

有的友友向我询问这个问题，我跑步过程中，包括以前的足球、羽毛球等运动中都会有这样的烦恼，经常有伤痛出现，处理过程有经验，当然也有教训，只有事后才知道怎么才是正确办法。

什么年龄段参加什么样的运动，这是根据剧烈和对抗程度决定的，乒乓球、羽毛球、足球等运动是对抗性运动，年轻人的运动，慢跑是有氧运动，年轻人和老年人都可以，无论什么运动，时间长了，都会引起关节疼痛的情况，根据我个人的总结疼痛分以下几种：

第一种是钝痛，也就是关节或腿肌的酸痛，是因为运动过量造成乳酸分泌过多，这往往是运动的初期或运动少的人突然运动会发生这样的情况，短期休息就会吸收，酸痛就会缓解，时间7—10天左右，这样的酸痛休息期间可以适度锻炼，不影响缓解的进程，是根据乳酸吸收情况决定的，这个阶段让很多友友放弃了运动，很可惜，这个阶段稍稍休息就可以再坚持运动。

第二种是钻心的疼痛，给人的感觉是运动不能再进行下去的感觉，是筋或肌肉的拉伤或撕裂伤造成的疼痛，这种痛需要马上将运动停下来，24小时前需要冰袋冷敷，减缓伤痛部位的出血的快速扩散，24小时后，改用热敷，为了促进伤痛部位的血液循环，这时需要的是休息，再运动会加大伤痛，这种伤痛的恢复期是2到3个月，康复后再运动不会留下旧伤痛。

第三种是受伤后不能活动，这是有可能造成了骨折、断筋等情况，先不要动，需要医护人员的处理后，再进行治疗，直至康复，然后逐渐恢复运动。

还有一种伤痛，我称之为积赞式疼痛，好多运动友友为此而彻底中断了运动，这种伤痛是慢慢积赞而成，原因是带伤运动，使伤痛处长期无法恢复，这就叫老伤吧，希望爱运动的友友们，有伤就要给以足够的恢复，引以为戒呀。

这是根据我个人的经验总结，不足之处，希望专业人员给以指正。

END，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！