睡不着按摩三十秒入睡(睡不着按摩三十秒入睡图解)

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中医治疗失眠的穴位有很多，那我这里给大家推荐三个穴位，供大家失眠时反复按摩。

第一个是神门穴，神门穴是手少阴心经的穴位之一，位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。失眠时可以反复按摩神门穴，直至有困意，就可以入睡了。

神门穴

第二个是劳宫穴，劳宫穴在手掌心，握拳屈指时，位于中指指尖处。属手厥阴心包经，按摩这个穴位可以起到宁心安神的作用，失眠时轻柔按3-5分钟就有不错的效果。

劳宫穴

第三个是三阴交，三阴交在内踝尖直上三寸，胫骨后缘。将四指放在足内踝上，内踝对应的点就是三阴交。经常按摩有助于改善睡眠质量。

三阴交

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