突然抽出来难受吗(突然抽出一下)

很多朋友对于突然抽出来难受吗和突然抽出一下不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

半夜里睡着睡着，小腿肚子突然抽筋疼醒了，按摩了一会儿，没那么疼了，一看时间才4点，怎么也睡不着了。

引起腿抽筋的原因，有疲劳过度、受凉、缺钙、睡姿不正确等。

腿抽筋要注意保暖，不让腿部受寒，夏天炎热，开风扇开空调时一定要注意不要受凉。

腿抽筋要注意加强体育锻炼，但不能剧烈运动，不能长时间的走路。

腿抽筋要注意适当补补钙，多吃一些钙含量丰富的食物，比如蛋类、豆类、牛奶、虾皮，还可以喝一些排骨汤等。天气好的时候适当的晒晒太阳也能补钙。

腿抽筋的时候，用手掌顺时针按摩发硬的小腿肚子，让肌肉放松，或用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，慢慢将脚掌向自己方向拉，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿。

腿抽筋真的疼痛难忍，特别是半夜抽筋能把人痛醒，影响心情，影响睡眠，平时一定要多注意防护。

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