脾胃虚弱最怕三种水果(脾胃虚弱最怕三种水果香蕉能喝黄豆花生一起打豆浆吗)

大家好，关于脾胃虚弱最怕三种水果很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于脾胃虚弱最怕三种水果香蕉能喝黄豆花生一起打豆浆吗的知识，希望对各位有所帮助！

脾胃虚寒者常因天气变冷、受凉、食冷品而引发腹部疼痛，疼痛时伴有胃部寒凉感，进食温热食物后症状减轻。对脾胃功能欠妥的朋友来说，生的食物不容易消化，加重脾胃负担；冷的东西可引起脾胃虚寒，运化失常。因此各种生的水果、蔬菜、冷饮等，都容易伤及脾胃。

尤其是现在进入冬季，肠胃虚弱的朋友都开始发愁：生冷的水果到底能不能吃呢？吃了会不会令身体更加寒凉？会不会拉肚子呢？今天，我来给大家支个招：水果熟吃。

雪莲子桃胶火龙果羹

配方：雪莲子10g、桃胶10g、火龙果适量。

制作：桃胶先泡，泡好后清洗。雪莲子用温水泡片刻、洗净，然后冷水浸泡，制作时把泡水也一起放入锅中；汤锅加水适量放入雪莲子和桃胶煮开，转文火炖，期间频繁搅动，避免粘锅。待炖汤至粘稠后，火龙果去皮，切小粒放到炖汤里，拌匀即可。

功效：雪莲子是青藏高原的一种植物的果实，果实粘稠,色泽晶莹，口味鲜美，富含蛋白质。本草纲目就记载：“煮熟，糖渍食之，疏导五脏风热壅，核中白肉，入治肺药，和血润肠，明目益精”。

桃胶性平，味甘苦，擅长活血消肿、通淋止痛。桃胶的主要成分属于植物性多糖，能补水除燥，很适合秋冬季节食用。桃胶膨胀吸水，促进肠道蠕动，能帮助缓解便秘。

芒果炒虾球

配方：鲜活的基围虾肉200克、新鲜芒果200克、青椒50克、姜10克、盐适量、橄榄油1汤匙、水淀粉1茶匙。

制作：芒果去表皮；用刀把虾肉划开后背，挑去虾线；芒果肉切成菱形块、青椒和姜切片；锅中烧开水，放少许油焯熟虾球，待虾颜色变红、翻卷时马上捞出沥干；锅里放橄榄油，低温煸香姜片，放入青椒和虾球翻炒、烹少许汤并调味，放入切好的芒果肉，快速翻炒勾薄芡即可。

功效：芒果味甘、酸，性微寒，果肉有止咳，健胃，行气之功效；虾性温，味甘咸，营养丰富，肉质松软，易消化，对身体虚弱及病后需要调养的人是极好的食物。

橙香蛋羹

配方：香橙1个，鸡蛋1个，冰糖、银耳、枸杞少量。

制作：将橙子一切为二，挖出果肉，留下橙壳待用；将鸡蛋液、冰糖、银耳、枸杞、橙肉小块拌匀后一并倒入橙壳小碗，包上保鲜膜，旺火足气蒸5分钟即可。

功效：橙子性凉，味甘、酸，具生津止渴、止呕、宽胸化痰之功。鸡蛋味甘，性平，益精补气、润肺利咽、滋阳润燥。

甘蔗茅根排骨汤

配方丨排骨350克，茅根50克，甘蔗150克，马蹄10个，蜜枣3个。

制作丨将甘蔗洗净刨开切段，马蹄去皮，茅根洗净，与猪骨一起入锅加水烧开，文火煮2小时下盐调味即可。

功效丨清热降火，适用于发热口干、小便不利者。

·木瓜银耳生鱼汤·

配方：木瓜1个，干银耳10克，生鱼1条，枸杞3克，姜片、鲜奶、盐、鸡精少量。

制作：生鱼洗净，切块。木瓜去籽、切块。银耳泡发撕碎。生鱼块入沸水中焯透，所有用料放入汤盆内，加清水，调料，上蒸笼蒸1小时左右即可。

功效：此膳有滋润养颜、养阴润肺的功效，常期坚持能保持皮肤滑嫩，防止皮肤老化。

对消化不良、吃水果不舒服、喝凉水容易拉肚子等身体虚弱的人来说，吃熟水果时胃肠更容易接受，能轻松得到其中的钾和果胶等成分。对于一些牙齿不好，咬不动生硬水果的老年朋友，吃熟水果也是不错的选择。

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