自我催眠术(自我催眠术口诀)

大家好，自我催眠术相信很多的网友都不是很明白，包括自我催眠术口诀也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于自我催眠术和自我催眠术口诀的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

自我催眠用于改善生活品质、提升健康，以及管理自我思维、情绪和行为，是一个很好而强大的方法。

催眠简单讲就是在深度放松的情况下高度专注并达到某种目标。

自我催眠简单讲就是运用催眠的技巧把自己催眠。

下面我来介绍一种五步自我催眠法:

第一步:设立具体完善的目标。

1.使用积极正面的语言。

2.具体而明确的表达。

设立完善的目标可能是自我催眠最重要的一步，值得多花一些时间加以完善。

第二步:进入潜意识。与潜意识沟通。

自我催眠是借助催眠来调动潜意识的能力。它用于克服个人的局限，提升自己。自我催眠的方法很多，几乎任何能使你放松的技术都可以被用做自我催眠。选用一个你最喜欢的催眠技巧，至少每天做一次，把自己引入催眠状态，与潜意识沟通。

第三步:利用在催眠状态中，进行自我暗示，运用成功景象法接触潜意识。潜意识不是用语言来思考的，这就是为什么你命令自己改变，行为却往往收效甚微的原因。潜意识用意象思考，把自己的目标演示出来，要比讲出来更容易被自己接受

第四步:回到平常的有意识状态。返回平常的有意识状态通常称为唤醒。自我催眠最好控制在10到20分钟内，对大多数人来说，潜意识是一个精确的计时器，如果你事先设定好了，他就会准时自动醒来，不过如果你不太放心，也可以用一个闹钟，把声音调低一点，不要太刺耳。

第五步:成功状态模拟法，就是模拟达成目标之后的行为，从而帮助你由内而外地实现目标。在每天的生活中，用实际行动加强催眠暗示的效果。

你的未来取决于你现在的行动，找出你每天可以做到的细小行动，让他们推动你不断接近你的目标。你醒着的时候，，不断的练*与目标相配合的思想与行动，“就像你已经达成了目标一样”。这样，你就会慢慢地由内而外的实现目标。

以上介绍的方法只是提供一种参考，大家可以根据自己的情况需要进行自我催眠。

总之自我催眠用于改善生活品质、提升健康，以及管理自我思维、情绪和行为，是一个很好而强大的方法。

文章到此结束，如果本次分享的自我催眠术和自我催眠术口诀的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！