自我效能感 自我效能感是什么意思

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于自我效能感和自我效能感是什么意思的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享自我效能感以及自我效能感是什么意思的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

大家听说过“低自我效能感”也叫“*得性无助”吗？

人在反复经历不受自己掌控的负面刺激后，可能会*得一系列无助的感受和行为。

这种心理往往会有几个特征：

1、低自我效能感：对自己的能力持怀疑态度，认为自己的努力无法改变事情的结果。

2、消极的心理定势：*惯性认为自己希望的结果不会发生，或者不希望的结果会发生。

3、降低积极主动性：倾向于被动做出行动，不再主动尝试可能改变现状的行为。

后天*得的无助感，如果被泛化到新的情境中，就可能导致“*惯性放弃”，包括那些本可以控制的情境。比如学业成绩不好的学生，在长期的负面反馈中对自己的能力产生怀疑，从而放弃其他方面的发展。一个努力工作的人，无论如何尝试都达不到预期目标，最后把失败归因于能力不足、运气不佳，从而选择“躺平”。

朋友们有过“*得性无助”的体验吗？

当时是如何调节过来的呢？

自我效能感的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于自我效能感是什么意思、自我效能感的信息别忘了在本站进行查找哦。