营养麦片巧克力 营养麦片巧克力的功效与作用

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健康巧克力麦片

这款健康巧克力格兰诺拉麦片健康营养，无油无麸质，并以有益健康的成分和肉桂粉制成，并带来额外的风味！

许多人喜欢自制健康的格兰诺拉麦片，我们所有的格兰诺拉麦片配方都不含油，易于制作且不含油。

这种格兰诺拉麦片是这种5成分肉桂格兰诺拉麦片。您可以和一碗新鲜的自制杏仁牛奶一起品尝！

我们最喜欢的两种口味是巧克力和肉桂，因此必须将这两种口味混合在美味的无油格兰诺拉麦片配方中。

所需成分老式燕麦片：必要时使用经过认证的无麸质。不加糖的天然可可粉肉桂葵花籽仁：任何其他坚果或种子。杏仁切片：选择杏仁种子。纯枫糖浆：您可以使用龙舌兰。烤杏仁黄油：使用自制的杏仁黄油，但是如果需要，您可以使用葵花籽黄油。盐如何制作健康的巧克力颗粒

步骤1：将干燥的食材放入一个大碗中。

第2步：将湿成分混合在一个小碗中，倒入干碗中，搅拌均匀。

步骤3：在较低的架子上以325°F烘烤15分钟，在格兰诺拉麦片周围搅拌，在中间的架子上烘烤10分钟。

步骤4：至少冷却15分钟，冷却后会变脆。用作早餐，点心或甜点。

即食麦片替代品甜味剂：如果需要，可将糖浆装在龙舌兰中。它会很好地工作。无坚果：如果过敏，可在杏仁黄油上涂些防晒霜。用杏仁做同样的事情。香料：随意将肉桂与自制的南瓜派香料合在一起，以获得有趣的新口味！健康巧克力麦片（无油）

这款健康巧克力格兰诺拉麦片健康营养，无油无麸质，并以有益健康的成分和肉桂粉制成，带来额外的风味！

准备时间：10分钟烹饪时间：23分钟总时间：33分钟课程：早餐，甜品，小吃菜式;美式，无麸质，素食主义者份量：5杯卡路里：473大卡原料干配料3杯（300克）老式燕麦5汤匙（30克）不加糖的可可粉4茶匙肉桂粉1/8茶匙细海盐1/3杯（50克）切片杏仁1/3杯（40克）葵花籽仁或山核桃碎1/2杯+2大汤匙（200克）纯枫糖浆4汤匙（64克）烤奶油杏仁黄油2汤匙（30克）水（如果使用3/4杯糖浆，则省略）2茶匙（10克）香草精使用食品秤。制作指示将烤箱预热至325°F，然后在曲奇纸上铺上羊皮纸。在一个大碗中，将燕麦，可可粉，肉桂粉和盐混合并充分搅拌。搅拌入种子和坚果。在一个小碗中，混合糖浆，杏仁黄油（如果使用，则加水）和香草）。搅拌均匀。倒入干锅，搅拌直至均匀涂上。这将需要几分钟。将格兰诺拉麦片均匀地摊在带衬里的锅上，然后用勺子的背面向下压，使格兰诺拉麦片粘住。对于大小合适的块，它应该高约1/2英寸。在烤架上烘烤15分钟。取出并搅拌好格兰诺拉麦片，然后回到烤箱，再烘烤10分钟。格兰诺拉麦片在去除后会变软，但在接下来的15分钟左右冷却时会变硬。存放在自封袋或密封的容器中。提示：作为甜点选择，您可以放入一些巧克力碎片。将燕麦从烤箱中取出后，只需将它们放在煮好的格兰诺拉麦片上即可。它会稍微融化成格兰诺拉麦片。笔记

使用1/2杯+2汤匙糖浆可使格兰诺拉麦片适度甜（这使很多格兰诺拉麦片！），因此，如果您更喜欢甜食，则使用3/4杯并省略水

营养份量：1杯卡路里：473大卡碳水化合物：76.9克蛋白质：13.3克脂肪：15克饱和脂肪：2.1克钠：56毫克钾：558毫克纤维：11.4克糖：25.5克钙：117毫克铁：5毫克

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