葛木养生粥(葛木养生粥的功效)

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春天空气湿度大，故而身体难逃湿气的侵害。湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。春季为身体除湿是很关键的一步，并私下传授了笔者一招除湿秘方——葛根木瓜魔芋粥。

主料：葛根、木瓜、红豆、扁豆、糙米、魔芋

辅料：薏仁、茯苓、芡实、枸杞

做法：

1、将葛根、木瓜等洗净，备用。

2、将红豆、扁豆、糙米、薏仁、魔芋等提前浸泡1小时。

3、将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时。

4、依据个人口味加入红糖，即可食用。

葛根有清热解毒、保肝明目的功效，薏米、红豆具有良好的减肥功效，和美颜的魔芋一起煮粥，可以清除体内的多种毒素。长期食用，不仅可以减肥瘦身，清肠排脂，还可以帮助美容养颜，是男女老幼不可多得的养生食谱

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