郁闷是什么意思 男人说郁闷是什么意思

很多朋友对于郁闷是什么意思和男人说郁闷是什么意思不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

让情绪流动起来。

精神分析师、镜子先生说。

我们该如何更好的让情绪流动起来？当情绪无法流动的时候，会陷入互相责备和咒骂之中。我们总希望证明或者宣告自己是对的，对方是错的，总觉得自己站在道德的高地上，或者互相回避，陷入沉默冷战。特别是当一方强势不停的指责，另一方又是回避型。

两个人看似是在吵架交流，实际上双方互相不理解，对方也听不见对方在说什么，那怎么办呢？首先不攻击不回避，学会表达。

·比如担心对方不重视自己的要求的时候，往往会指责对方说：你从来就不会去做那些我想要你做的事，你就是这样子的我太了解你了，扒拉一堆。但是正确的表达应该是我有一点害怕，你会不在意我的需求，或者是你回家晚了我有点担心。

·再就是学会具体化自己的感受。要学会识别自己的情绪，不能总是简单的说我不舒服、我不爽、我不开心。要学会去区分这种情绪是内疚、是失望还是尴尬。然后学会用更长的语言、更精准的语言去表达出来，直到对方确认理解了你的意思。

最后的绝招就是真诚，真诚的看着对方拥抱。语言能承载的是有限的，希望大家都学会用一个灵魂去感受另一个灵魂。

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