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专家回答

小燕子

减肥编辑已回答:1866条向该专家提问发表时间：2014-06-1221:54

小红帽是全身的运动，比较适合整体肥胖的姐妹练*；小灰帽与哑铃操都有瘦上臂的效果，只不过哑铃操有辅助工具，所以效果更明显，而小灰帽屈膝动作较多，这意味着更多的运动到大腿和小腿，因此这套有利于瘦腿部。:小红帽的热身动作进行完了后，第一节动作里有侧平举双臂向两侧侧弯腰的动作，那是主要针对腰部两侧赘肉的。

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