降低龟敏度的训练行为疗法，降低龟敏度的训练方法有哪些

大家好，关于降低龟敏度的训练行为疗法很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于降低龟敏度的训练方法有哪些的知识，希望对各位有所帮助！

北京中医药大学东直门医院男科副主任医师王彬□龙中闻

古时人们的性爱可能不会过多顾及女性的感受，所以有些人认为，古代男性满足了，能生育就可以，行房时间长短不重要，所以也就不存在早泄的问题。其实不然。很多古代男性因早泄而追求房中术的大有人在，而且，一些早泄患者还会出现焦虑、抑郁的病态情况，这说明早泄是一个需要干预治疗的疾病。

目前对于早泄的权威定义通俗来讲有三点：一是从第一次性生活开始，阴茎接触阴道后在1分钟左右射精且一直没有延长，或之前射精时间在3分钟以上，后来射精潜伏时间降至3分钟以下；二是在所有或几乎所有的阴道插入中，延迟射精都存在困难；三是出现负面的个人结果，如忧虑、烦恼、困惑和逃避性亲密。满足以上三条中的任意一条都可被诊断为早泄。

此外，还有一份应用广泛的自评诊断量表“PEDT量表”。这份量表共包含5个问题（见下表），只要评分≥11分，便可诊断为早泄。治疗早泄，这里推荐一些简单实用的行为疗法。

1.动-停法。主要目的是训练射精控制力。就是让男性在同房时，每当感到要射精、有射精紧迫感时，就减慢或停止抽动，同时转移注意力，做点别的事。动-停法一般每周要训练2次左右，坚持3~6个月才会有效。

2.挤捏训练。挤捏疗法需要妻子配合，妻子用手刺激男性外生殖器，当男性出现射精紧迫感时，用手压迫系带及冠状沟部位，几秒后松开。如此反复可使射精紧迫感逐步消退。

3.戴避孕套或同房前自慰。戴安全套可以降低阴茎敏感性，同房前自慰会使阴茎进入射精不应期，以延长性生活的时间。

4.调整同房体位。一般男性在比较放松的体位时，射精会缓慢一些，例如男下位。如果某种体位容易导致射精过快，可以改变体位，有利于延缓男方的射精时间，但这需要夫妻之间长时间摸索。

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