随便果功效(随便果功效和吃法)

大家好，随便果功效相信很多的网友都不是很明白，包括随便果功效和吃法也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于随便果功效和随便果功效和吃法的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

七天深排轻断食代餐食谱】

【第1天减食期】

①早上起床后，空腹，一杯淡盐水后300毫升温开水泡两个果果喝；

半小时后，早餐:鸡蛋一个,苹果一个(早餐吃平时的三分之一);

②中餐前半小时用两个果果泡300毫升温开水，中餐：四季代餐果冻一袋+少量素菜+温开水；

③晚餐前半小时用两个果果泡300毫升温开水，晚餐：四季代餐果冻一袋+少量素菜+温开水；

备注:1、一天多喝温开水,总量2500~3500毫升温开水!

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2、整个深排期间保持心情愉悦,千万不能生气动怒!

3、深排期间每晚尽量10:30入睡,早上自然醒最佳,保证充足的睡眠时间!

4、深呼吸、鼓肚子、顺时针按摩肚子，提肛动作可以多做。

【第2、3、4天清肠期，每天相同】

①早上起床后，空腹，一杯淡盐水后300毫升温开水泡两个果果喝；半小时后，早餐可以喝一小碗米汤（不吃渣）；

如果工作太赶时间，没有米汤，直接吃一袋四季代餐；

②上午2个果果泡温开水，喝完可以多泡几次。

吃完随便果半小时后才能吃四季代餐果冻；

中餐：四季代餐果冻一袋+温开水；

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③下午用2个随便果泡温开水。

④晚餐：四季代餐果冻一袋+温开水；

⑤全天如果饿了,可以榨果汁喝（苹果、胡萝卜吐渣），或者煮红豆薏米汤，喝汤不吃渣。低血糖若出现不适者可以吃一片面包或半个小馒头。

备注:1、全天喝足2500~3500毫升温开水。

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2、深呼吸、鼓肚子、提肛动作（有痔疮的人一定要做）多做；

3、保持愉悦的心情；

4、尽量晚上十点半入睡；

5、外出的亲们随身带好黑糖话梅；

6、月经期女性每天上午九点到十点之间喝一杯红糖水；

7、这三天尽量不洗头、洗澡、同房!

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【第5天复食期】

【第6、7天复食期】

①早上起床后，空腹，一杯淡盐水后300毫升温开水泡两个果果喝；

半小时后，早餐可以吃一小碗米汤不吃渣。

②上午:餐前半小时2颗随便果泡300毫升的温开水喝；

中餐：四季代餐果冻一袋+少量素菜+小米粥1小碗；

注意：这里中午可以吃小米粥啦。

③下午:餐前半小时2颗随便果泡300毫升的温开水喝,

四季代餐果冻一袋+少量素菜+温开水；

④第八天可以恢复正常饮食，但建议每天晚餐继续使用四季代餐替代主食。

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断食容易复食难,复食期把控不好不仅仅是前功尽弃,更会严重伤害到肠胃粘膜,所以复食期更加需要我们的意志力,复食期依旧在排毒,在减重!要严格执行食谱:

①早上起床后，空腹，一杯淡盐水后300毫升温开水泡两个果果喝；半小时后，早餐可以喝一小碗米汤（不吃渣）；

如果工作太赶时间，没有米汤，直接吃一袋四季代餐；

②上午:餐前半小时2颗随便果泡300毫升的温开水喝；

中餐：四季代餐果冻一袋+少量素菜+红豆薏米汤1小碗?；

③下午:餐前半小时2颗随便果泡300毫升的温开水喝；

晚餐：四季代餐果冻一袋+温开水。

随便果功效的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于随便果功效和吃法、随便果功效的信息别忘了在本站进行查找哦。