难受怎么安慰 心里难受怎么安慰

大家好，如果您还对难受怎么安慰不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享难受怎么安慰的知识，包括心里难受怎么安慰的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

插画来源|《2020十点读书日历》

插画作者|Lost7

经常有读者向十点君求助一些人际关系问题。本周晚安十点君会陆续推出7期人际交往干货实用技巧，即【人际交往】专栏，敬请期待哟~

昨天我们就谈到了：3分钟速成的5大沟通技巧”

喜欢的话，一定要在文末点个“在看”呦~

下面，就请阅读本周第5篇小干货

《四种有效的安慰人的方式》

from十点君

“没事，都会过去的”“小事，没什么大不了的”“我当初告诉你...”

相信生活中，我们经常听到这样安慰人的话。

但实际上，这样的话语不但没让对方感到心情好转，反而会让人觉得敷衍、不够诚恳。

那怎样才能真正地安慰到别人，让他人感受到温暖呢？

从心理学的角度，可以分为以下4步：

共情

解释：

当一个人处于悲伤或痛苦时，TA最需要的是被人察觉、被人理解，所以，我们最先要做的是设身处地理解对方，说出对方的感受，并表示感同身受。

这会让对方感到自己是被在乎的，是被人关心着的。

举例：

“我知道你现在特别委屈，我特别能理解你太难受的话，就哭出来吧。没关系的，我会陪着你”

“我知道你现在压力很大，真的，你太不容易了”

倾听

解释：

当一个身处负面情绪时，TA非常需要一个情绪的发泄口，所以此时你应该做的就是安静的聆听和温暖的陪伴，给TA足够的空间去释放情绪。

切记此时盲目给出建议，每个人的生活经历、成长环境都不同，所以对一件事的看法也不一样，TA现在需要的不是你的建议，而是一个倾诉的对象。

举例：

“你最近状态不太好，可以跟我说说发生了什么吗？”

“如果实在难受的话，就哭出来吧。没关系的，我在这陪着你”

插画来源|《2020十点读书日历》

既是好书，也是插画日历

引导

解释：

等到对方的情绪得到了有效缓解，会开始冷静下来。这时可以慢慢引导TA，让TA说出心中的症结所在，还有未来的一些打算，可以给TA一些正面的支持和建议，让TA看到问题的解决可能，燃起对未来的期望。

举例：

“那你下一步考虑怎样做呢？”

“我觉得你这样想很对耶，你一定会遇到更好的人的”

解决

解释：

最后，我们可以谈谈解决问题了。

最好的安慰，莫于过解决实际问题，再好听的话，都没有实际的行动更有力。

不要问“有没有我可以帮忙的？”直接针对对方症结，予以援手会来的更直接点。

举例：

“你最近压力太大了，我们周末去爬山吧，要不就去看看电影、逛逛街”

“你别着急，我有一个朋友是律师，我帮你和他咨询咨询”

插画来源|《2020十点读书日历》

既是好书，也是插画日历

人生中谁都会遇上艰难的时刻，谁都会遇到让人崩溃的事情。

如果能以温暖的安慰和用心的支持，陪朋友走过生命中的黑暗时光，相信他一定会感恩于心一辈子。

希望我们这辈子都能收获最真心的朋友，最长久的感情。

山水一程，三生有幸。

#晚安话题#

“你还记得你人生的黑暗时刻，

TA是怎么帮你走出困境的吗？”

这是十点君第84次跟你说晚安

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看完记得拉到文末

—GOODNIGHT—

和全世界说晚安

十点君说

今天想跟大家分享一个好消息，2019年还有3个月就要结束了，我们即将迎来崭新的2020年，让过去过去，让未来到来。

为了迎接更好的2020，更好的我们，十点读书设计制作了一款全新2020年日历，366本好书推荐，366句名家大师金句，366张暖心治愈插画。可以听书，也可以看美美的画～有文化，颜值高，每天一张日历，温暖你，陪伴你，给你满满的仪式感，让你更加从容地度过2020年的每一天。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。