非理性 非理性信念

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于非理性和非理性信念的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享非理性以及非理性信念的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

来源：正心正举微信公众号(bjzxzjyjy)

文丨大胯

人都会犯错，犯错就要承担责任。然而，在思考自己犯错的源头时，人们总会有这样一种观念：每个人都该为自己的「行为」负责。

这就好像是在说「你犯错的原因是因为你犯错行为的本身」一样，没有建设性，也没有触及源头。我们需要的是再往前想一步，也就是发生在「行为」之前的「信念」。

所以，之前的观念应该改为：每个人都该为自己的「信念」负责。

而「信念」主要分为两种：理性信念、非理性信念。通俗意义上讲：理性信念就是符合客观现实的想法；非理性信念就是不符合客观现实的想法。

但这种解释并不够准确。众所周知，犯错大多来自于非理性信念。然而，非理性信念通常被我们简单地概括为「情绪化」。这是对非理性信念的极大误解，也阻碍了我们洞察非理性信念的深层含义。

一旦我们脑中对于「非理性信念」没有一个清晰、准确、正确的定义，那么我们必然没有办法清晰、准确、正确地进行思考和行动。进而产生的连锁反应就是：我们模糊地依靠感觉行事，缺乏扎实的判断依据，进而做出错误的行动，甚至影响生活。

内观己心

举个例子，在生活中，我们或多或少会对某类人产生一种厌恶感——他们很可能颓废、邋遢、易怒、小心眼……在有些时候，哪怕与这类人并没有交集，我们也会唯恐避之而不及。

表面上看，这种「厌恶感」貌似是我们理性选择。但深入思考会发现，它的背后其实是一种「恐惧」——我们非常担心自己也会变得和他们一样。

然而，转念一想，这种从「担心到厌恶的感觉」只是我们的一厢情愿。我们会想当然地认为：他人的世界就应该像我们预期的那样运转，只要不符合我们的预期，我们就厌恶。这是一种典型的「非理性信念」。从这个角度来看，「非理性信念」可以理解为：试图把自己的意志强加于外界，是一种对于自我的执念。

「厌恶感」只是非理性信念的其中一种，非理性信念的范围其实很广。比如，下面这些观念也是非理性信念的代表：

?希望获得所有人（尤其是周围重要的人）的喜爱和赞许；

?要求自己是全能的，在人生道路的每一个环节都有成就才能体现自己的人生价值；

?当生活中出现不如意的事情时，就有大难临头的感觉；

?对危险和可怕的事情高度警惕，时刻关注，随时为发生做好准备；

?对于人生中的每一个问题，都要有一个精确的答案和完美的解决办法，否则就十分痛苦；

?……

总之，这些非理性信念主要表现为：对自己、他人、周遭环境的绝对化要求——当自己达不到要求时，就自我攻击；当别人达不到要求时，就充满敌意；当环境达不到要求时，就抱怨环境。

外察世界

我们惧怕的不是事情本身，而是事情带给我们的感觉。而我们之所以惧怕一件事情给自己带来的感觉，大多是因为这件事和以前的某件事很像，唤起了自己以前的某种感觉。

表面上看，非理性信念是我们思想对外的投射，实际上它也反过来作用到我们自身，甚至在很多情况下会对我们造成不小的创伤。

美国临床心理学家阿尔伯特·艾利斯认为：我们自身之外的各种事物，包括我们的身体，都不是我们所能控制的，但我们可以控制信念，并在力所能及的范围内奉行这些信念。

而「我们不能控制的」与「我们可以控制的」组成了「世界运行之理」，学术上也叫做「世界理性」。从这个角度来看，「理性信念」可以理解为：洞察到并顺应了世界理性的信念，是个人顺应世界理性。

换句话说，要想获得真正的理性，获得真实的幸福与自由，必须意识到这样一个事实：某些事情我们可以控制，另一些则不能。只有正视这个基本原则，并学会区分什么我能控制，什么我不能控制，才可能拥有内在的宁静与外在的效率。

正心正举

如果一个人只在力所能及的、不受阻碍的范围内寻找他的「好」，他将获得自由、安宁、幸福和平安，他自然也会怀着一颗感恩的心，不会对任何事情吹毛求疵。

将人生视如赴宴，你的举止应当优雅得体。

别人如果犯错了，甚至犯了很大的错误，我们可以冷静平淡地认为：「这件事儿发生了。」更重要的是，我们也要不断练*以同样的方式作出反应——当我们自己犯错了，甚至犯了很大的错误，我们也能像对待别人犯错一样冷静地处理自己的错误，而不是歇斯底里、暴跳如雷。

伤害我们的并非事情本身，而是我们对事情的看法。事情本身不会伤害或阻碍我们，他人也不会。真正使我们恐惧和惊慌的，并非外在事件本身，而是我们思考它的方式。使我们不安的并非事物，而是我们对其意义的诠释。

爱比克泰德曾说过一句话：任何时候，你都可以选择你的行为，朝向你所认为的「好」的方向。哪怕是赴死，也依旧能选择优雅从容。

启迪多元思维

从这个逻辑来看，我们会发现：我们平时生活中的那些情绪和行为，并不是由外在的诱发事件决定的，而是由我们的内在信念决定的。

而这个「内在信念」的作用就是：要清晰地辨别允许什么样的思想或观念进入我们的脑海。这就好像是一个人每天都知道为自己的肠胃筛选优质的食物，却很少为自己的大脑筛选优质的信息。

心理学家罗杰斯曾说过：我是过去一切体验的总和。

那些不容易被内在信念察觉的体验，常常会嵌入我们的意识和潜意识，持续地影响我们。而这些「不成熟的体验」的总和，也组成一个「不成熟的价值观」。不成熟的价值观通常具备两个特征：

?没有清晰的判断逻辑

?只认一种逻辑

第一点还好，这就相当于我们虽然是成年人，但面对选择时，却像一个「不懂事儿」的孩子一样——「是非分辨能力不足」。

但第二点就值得注意了，心理学界的一项研究表明：绝大多数人的一生仅有一套心理逻辑。

它规定了什么是好与坏，什么是对与错，甚至规定了人应该怎样活着，也常常试图去规定或改变周围人活着的方式。对于已经有所成就的人来说，这套逻辑可能是他的立身之本，但也有可能是他的瓶颈所在；对于身处泥潭的人来说，这套逻辑则是一个万丈深渊、痛苦之源。

拨迷见智开启自在之门

其实，重新看待「非理性」，也是我们训练自己心智模式的主要原因。如果我们能控制自己的想法，也就能控制住自己的情绪和行动。而掌控自己非理性信念的方法是有迹可循的，也就是在非理性信念升起时，思考下面几个问题：

?这样的想法会引发我什么样的情绪？

?这种情绪是我想要的吗？

?它会出发我什么样的行动？

?这种行动是我想要的吗？

?我这么想，会让自己更好，还是更糟糕？

人生由三个阶段组成：第一阶段，我们依赖他人，我们保持学*；第二阶段，他人依赖我们，我们持续工作；第三阶段，当其他人不再依赖我们，我们也不必再为生活所迫而工作时，就可以自由体验生活了。

绝大多数人穷其一生都在第一阶段徘徊，到达第二、三阶段的人更是少之又少。而重新以「理性的态度」看待「非理性」也是实现这样的阶层跃迁的必经之路，没有人可以长期逃避。

祝吉安！

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