骨折高发期在哪个季节(骨折高发期在哪个季节？多多小课堂)

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进入冬季,随着气温不断下降,不少人的关节开始痛疼,怕冷、怕风,特别是患有风湿性骨病、颈腰椎疾病、骨性关节炎的中老年人更是发愁,病情严重者行走困难。冬季是骨病高发期,正确预防是关键。

冬季是各种骨科疾病高发的季节,这些骨病主要包括:骨质疏松症、骨关节炎疼痛、骨折等。据统计,约90%的风湿骨病患者对冬季的气候较为敏感,特别是对于骨质发生疏松、机体各方面都开始退化的老年人。因此,老年人在冬季尤其提早做好预防,有效避免常见骨病的发生。此外,特别是雪天路滑时,一旦跌倒就很容易发生骨折。

冬季预防骨科疾病的发生应注意:提早做好冬季保暖,对于骨病患者和老年人都要注意保暖。特别是胸腰背部、双膝关节等关节部位,通过保暖达到保护局部血液循环,减轻或减少因血运障碍导致的骨关节疼痛、废用性骨萎缩和骨质疏松等。

户外运动是许多老年人喜爱的健身方式之一,而冬季,冰雪湿滑的路面、臃肿的衣物,都大大增加了老年人跌倒的可能性,冬季骨折已成为威胁老年人健康的主要因素之一。建议老年人尽量雪天不出门或少出门,千万防止摔倒,必须出门时,最好穿双防滑棉鞋。

专家特别提醒:冬季预防骨病增强防护意识还应多晒太阳、适当运动、科学饮食。

冬季里,只要天气好就应坚持多晒太阳,每天适当运动。老年人运动要适当,谨慎选择运动方式和运动强度,避免方法不当和运动量过大导致的骨折损伤和体感疲惫。

另外,要注意科学饮食,多吃一些虾、鱼、牛奶、菠菜、豆腐等食物,尽量不要饮用咖啡或可乐等碳酸饮料,以免造成骨质疏松。

以上这些坚持做到,可以减少冬季骨科疾病的高发。祝大家平安度过寒冷的冬季!

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