人为什么会胡思乱想(人为什么会胡思乱想总想些不好的事)

各位老铁们好，相信很多人对人为什么会胡思乱想都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于人为什么会胡思乱想以及人为什么会胡思乱想总想些不好的事的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

我们总期望做个美梦，但事实上，当你爬上床，准备睡觉时，往往容易反复想着担忧的事。

这种状态的源头来自日常的焦虑，担忧也是非常常见的，遭受潜在焦虑的人绝大多数表现出这种高强度的担忧，让自己难以获得好的睡眠。

然而，事实上大脑在睡前遭受极度的焦虑似乎是一种条件反射。21世纪人类大脑是数千年进化的结果，这无疑是先进的。但有些情绪我们始终没法避免，这些情绪的缺陷给我们每天带来不一样的挑战，不管大小。

作为人类，我们已不再是狩猎者，采集者，不再生活在充满危险挑战的野外环境里。不过，我们的大脑反应仍似之前，不断在处理着威胁隐患。寂静的夜晚是一个评估状态和表现，以及探测任何警报或风险的理想时间，我们不停地在分析一切。

当你在睡前去想你所有的忧虑时，你的大脑不必花费很长时间就能发现微小细节中的危险信号。或者，如果你想到，你给你朋友发的最后一条消息，他还没有回复，你可能会得出一个他们忽视了你的结论。

当你睡前思考害怕的事，你会陷入胡思乱想的循环。可是，这种事情并不单单发生在每天的晚上。事实上，强迫症和自我苛求的观念在所有时间都悄悄行进。在平静的夜晚，你的内心独白提高声调，放大了这种想法的存在感。

美好的睡眠需要有个良好的心态，外加运动和保持有节奏的作息，可能对你的焦虑缓解有所帮助。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。