深蹲一年的壮阳感受 深蹲一年的壮阳感受：我做深蹲后的真实感受总结

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我深蹲所以我强壮！这是大力士界的至理名言。世界上所有的壮汉都秉承着这一重要法则来锻炼，否则他们的力量很难登峰造极！深蹲是训练之王，他几乎是一切运动的基础，我想可能只有台球运动用不到它，我说的也只是可能而已。为什么深蹲有这么重要的作用和地位呢？

1深蹲、卧推、硬拉是健身的三大王牌动作。其中深蹲和硬拉都是古代的劳动人民在劳作中研究出来的，尤其是深蹲。在神话传说中，古代的天神就是以深蹲的形式把天和地分开的。这也比喻我们经常做深蹲就会有顶天立地的感觉。

2深蹲不仅是提高腿部力量的最佳动作而且对提高全身力量的增长也至关重要。深蹲能最大限度的促进睾丸激素的分泌，而睾丸激素是肌肉增长的关键，而且深蹲可以提高性功能，可以说是天然的壮阳药。

3深蹲还可以有效的提高心肺功能，对心脏有保健的作用。我们在做深蹲时，全身参与发力的肌肉能达到200多块，所做的功率是硬拉的两倍，是卧推的五倍。所以他的耗氧量巨大，所以我们的心肺功能得到极大的锻炼。

深蹲还可以延缓衰老，人老先老腿，而深蹲可以让腿部变得强壮、年轻。同时由于雄性激素的分泌越来越旺盛，做深蹲的人就会越来越强壮，越来越年轻。

深蹲还可以让人的臀部坚挺上翘，就是大家说的欧式臀部。亚洲人大部分臀部都是扁平下垂，而深蹲运动对后侧的股二头肌，国绳肌，包括臀大肌刺激都很强烈，所以做完深蹲后，第二天往往屁股疼的坐哪儿都难受。只要你坚持下去总有一天你会变成大家羡慕的翘臀。

在我们普通的健身房里也流传着一句名言新人看胸，老手看背，高手看腿！这句话一针见血的说明了健身的三个层次。当你看到一个人的腿上长着刀刻斧凿般的股四头肌时，这个人一定是个训练有素的高手，其他部位的肌肉一定都很完美！

当然深蹲虽然有那么多的好处，但是一个初学者，没有教练的指导盲目锻练，也是容易受伤的。同时做深蹲是非常痛苦的，往往练完之后第二天第三天疼的你坐也不是，走也不是，生不如死。但是你要知道一只丑陋的青虫变成一只美丽的蝴蝶都是要经过蜕变的痛苦的。只要你坚持下去就会知道世上的路没有白走的，你所受过的苦都是会有所补偿的。

即使不是专业健美的人经常做深蹲，也会拥有一双强壮有力青春弹性的大腿，翘挺的蜜桃臀，还有无限旺盛的精力。我们还等什么呢？一起在我深蹲，我强壮的那喊中奋斗吧！

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